• ד"ר ברוריה טל

בטן שטוחה בשלושה צעדים

מוכנים להשיג חזרה את המותניים שלכם? התחילו את תהליך ההרזיה בצורה חכמה.

המעבר לחייכם החדשים ולגזרה החדשה יותר קל ממה שאתם חושבים.


להשיג בטן שטוחה - התחילו בתהליך חכם

אמצו את האסטרטגיה הבאה והתבוננו בשינויים שקורים לכם באופן טבעי, במיוחד אם השומן

שלכם מרוכז בבטן.


סקירת סוגי דיאטה ע"פי מחקרים:

מסקירת כל סוגי הדיאטה שפורסמו עד היום, שנערכה על ידי חוקרים משלושה מרכזים אוניברסיטאיים באירופה - אוניברסיטת נברה בספרד, אוניברסיטת קופנהגן בדנמרק ואוניברסיטת ריקיוויק באיסלנד - גובשו המלצות תזונתיות שיובילו אתכם להיפרד משומן הבטן, כך שתפחיתו סיכונים בריאותיים המלווים את ההשמנה הבטנית.


הדיאטה האופטימלית מבוססת על פי שתיים חלבון מהרגיל, מספקת את המינימום החיוני של חומצות השומן המומלצות: אומגה 3, 6, 9, ומכילה פחות פחמימות עם דגש על פחמימות שנספגות לאט במעי (פחמימות עם אינדקס גליקמי נמוך). ההמלצות מדגישות צריכת סיבים, סידן ומינרלים נוגדי חמצון. אם אינכם מצליחים ליישם את ההמלצות בקפדנות ומגיעים למחסור של ויטמינים ומינרלים, ממליצים החוקרים להשלים חוסרים בעזרת תוספים.


האסטרטגיה המוצעת לוקחת בחשבון מכשולים גנטיים, פעילות גופנית, דפוסי התנהגות פסיכולוגיים, סוג ההשמנה, מין, גיל, עבר של הורדת משקל ועלייה חוזרת (אפקט ה"יו־יו") ומצב הסינדרום המטבולי (מקבץ גורמי סיכון לסוכרת, יתר לחץ דם ומחלות לב, שנקשר בהשמנה הבטנית). 


מרגישים שאתם זקוקים לליווי אישי על מנת להצליח ולרדת במשקל ובהמשך לשמור עליו לאורך זמן? 

לתאום פגישה איתי התקשרו כבר עכשיו: 03-7620620, 052-2335502

#בטןשטוחה

הצטרפו לחדשות הבריאות והישארו מעודכנים

טל במרפאה:  03-7620620

נייד ברוריה:  052-2335502

דוא"ל: talbru@zahav.net.il

כתובת המרפאה:

רח' ברודצקי 43 , רמת אביב. 

כניסה ב' | קומה ג' 

לייעוץ , טיפול, פגישה וכל מידע... 

השאירו פרטים, בחרו טיפול או ייעוץ ואני שבה לתאם!

arrow&v

© 2020 By Dr Bruria Tal