• Facebook Social Icon

רחוב ברודצקי 43 כניסה ב' קומה ג

רמת אביב

talbru@zahav.net.il

דיאטנית קלינית 

עוסקת בחקר הפחתת שומן בטני

© 2017 by PromoteUs

בטן שטוחה בשלושה צעדים

 

 

 

מוכנים להשיג חזרה את המותניים שלכם? התחילו את תהליך ההרזיה בצורה חכמה.

המעבר לחייכם החדשים ולגזרה החדשה יותר קל ממה שאתם חושבים.

אמצו את האסטרטגיה הבאה והתבוננו בשינויים שקורים לכם באופן טבעי, במיוחד אם השומן שלכם מרוכז בבטן.
מסקירת כל סוגי הדיאטה שפורסמו עד היום, שנערכה על ידי חוקרים משלושה מרכזים אוניברסיטאיים באירופה - אוניברסיטת נברה בספרד, אוניברסיטת קופנהגן בדנמרק ואוניברסיטת ריקיוויק באיסלנד - גובשו המלצות תזונתיות שיובילו אתכם להיפרד משומן הבטן, כך שתפחיתו סיכונים בריאותיים המלווים את ההשמנה הבטנית.
הדיאטה האופטימלית מבוססת על פי שתיים חלבון מהרגיל, מספקת את המינימום החיוני של חומצות השומן המומלצות: אומגה 3, 6, 9, ומכילה פחות פחמימות עם דגש על פחמימות שנספגות לאט במעי (פחמימות עם אינדקס גליקמי נמוך). ההמלצות מדגישות צריכת סיבים, סידן ומינרלים נוגדי חמצון. אם אינכם מצליחים ליישם את ההמלצות בקפדנות ומגיעים למחסור של ויטמינים ומינרלים, ממליצים החוקרים להשלים חוסרים בעזרת תוספים.
האסטרטגיה המוצעת לוקחת בחשבון מכשולים גנטיים, פעילות גופנית, דפוסי התנהגות פסיכולוגיים, סוג ההשמנה, מין, גיל, עבר של הורדת משקל ועלייה חוזרת (אפקט ה"יו־יו") ומצב הסינדרום המטבולי (מקבץ גורמי סיכון לסוכרת, יתר לחץ דם ומחלות לב, שנקשר בהשמנה הבטנית). 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

הבלוג של ד"ר ברוריה טל

פוסטים מודגשים

דיאטה לאחרי החגים

17/10/2019

1/10
Please reload

כל הפוסטים
Please reload