חלף עם הרוח...

סובלים מריבוי גזים, מכאבי בטן או מאי סדירות של פעילות מערכת העיכול? נסו דיאטה דלה בסוכרים תוססים.

סובלים מריבוי גזים
סובלים מריבוי גזים

חלק מהסוכרים התוססים שבמזונות אינם מתעכלים ולא נספגים במערכת עיכול רגישה. הישארותם במערכת העיכול גורמת לחיידקי המעי לפרק אותם ולייצור מהם גזים. ריבוי גזים יכול לגרום לכאבי בטן, לתחושת נפיחות, לעצירות או שלשול, לחוסר שקט ולאי־נוחות.


סוכרים תוססים נמצאים ברכיבי המזונות הבאים: 

פרוקטוז - חלק מהפירות, דבש, סוכר, סירופ תירס ועוד... לקטוז - מוצרי חלב מלבד דלי לקטוז.  פרוקטנים - חיטה ומוצריה, בצל, שום, מזונות מועשרים באינולין.  גלקטנים -קטניות. פוליאולים - סורביטול,